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Mini Torta De Maça Saudável

torta de maça

Uma deliciosa torta de maçã

Aqui está uma sobremesa deliciosa que temos a certeza de que irá adorar – a nossa mini-torta de maçãÉ perfeito para compartilhar com amigos e família, e o seu tamanho mini permite um fácil controle de porções.

Massa:

  • 50g de manteiga
  • 60g de farinha de aveia
  • 60g de farinha de arroz
  • Pitada de canela em pó
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo
  • 1 ovo pequeno

Recheio:

  • 1 maçã grande picada sem sementes e sem casca
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo
  • 2 colheres de sopa de uvas passas
  • Suco de meio limão
  • Canela em pó

Cobertura :

Ovo batido para pincelar e açúcar cristal ou demerara para polvilhar 

Misture todos os ingredientes da massa , cubra as forminhas , coloque o recheio e cubra c a massa , faça dois pequenos cortes na superfície formando uma cruz para sair o vapor da fruta quando assar, pincele o ovo e polvilhe o açúcar, forno pré aquecido a 180graus por aproximadamente 30min ou até dourar!

Beneficios Da Maça

Comer maçãs tem muitos benefícios. Elas não são apenas um petisco saboroso, elas também possuem nutrientes importantes, como fibra, vitamina C e antioxidantes. Alguns estudos sugerem que as maçãs podem ser boas para o coração, reduzindo os níveis de colesterol e a inflamação.

As maçãs são também ricas em fibras, o que pode ajudar com a digestão e a sensação de saciedade, o que pode ajudar a controlar o peso. Os polifenóis nas maçãs também podem ter propriedades anticancerígenas. Então, se você deseja um lanche saudável e saboroso, escolha uma maçã e desfrute dos benefícios que ela tem para oferecer!

Beneficios Da Farinha De Aveia

Ahhh, a farinha de aveia é um alimento incrível e altamente nutritivo que oferece uma série de benefícios maravilhosos à sua saúde. Seu alto teor de fibras solúveis ajuda a diminuir os níveis de colesterol LDL, prevenindo assim doenças cardiovasculares, Pois também ajuda na regulagem do metabolismo, evitando picos de açúcar no sangue. E também a farinha de aveia é uma ótima fonte de proteína, vitaminas do complexo B e minerais, como ferro, magnésio e zinco, que ajudam a manter seu corpo em um estado ideal de saúde. 

Beneficios da  farinha de arroz

Existem inúmeros benefícios em consumir farinha de arroz, A farinha de arroz é uma alternativa sem glúten para aqueles que são alérgicos ou intolerantes ao trigo e outros cereais contendo glúten. É rica em hidratos de carbono e vitaminas, tornando-se uma excelente opção para  quem procuram aumentar seus níveis de energia. Além disso, a farinha de arroz é uma grande fonte de fibra alimentar que ajuda na digestão e promove a regularidade intestinal.

Beneficios da canela em pó

Benefícios do consumo de canela em pó. A canela tem sido usada há séculos na medicina tradicional para aliviar uma variedade de doenças que vão desde diarreia até infecções respiratórias. Estudos científicos recentes têm mostrado que a canela tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes potentes que podem ajudar a proteger o corpo contra doenças crônicas como diabetes e doenças cardíacas. 

A canela também ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina, tornando-se um excelente suplemento para aqueles com diabetes tipo 2 ou aqueles em risco de desenvolvê-lo. Estudos têm evidenciado que a canela é capaz de melhorar a função cerebral e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. Com seus muitos benefícios para a saúde, fica claro que incorporar a canela em sua dieta pode ser uma maneira simples e eficaz de melhorar a sua saúde e bem-estar geral.

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