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8 beneficios do mamão

 Beneficios do mamão

O mamão é uma fruta tropical muito apreciada pelos brasileiros, que pode ser encontrada em diversas variedades, como o papaia e o formosa. 

Mas você sabia que o mamão também é um alimento muito saudável, que pode trazer vários benefícios para a sua saúde e bem-estar? Neste artigo, vamos conhecer oito motivos para incluir o mamão na sua dieta.

8 Beneficios do mamão

Beneficios do mamão veja agora.

1. O mamão ajuda a emagrecer.

Por ser uma das frutas de baixo valor calórico e com fibras em sua constituição, pois o mamão atua como coadjuvante no processo de emagrecimento, conferindo mais saciedade e, assim, reduzindo a vontade de comer.

 

2. O mamão auxilia na digestão. 

O mamão tem substâncias chamadas papaína e fibrina, que auxiliam no processo digestivo. 

Por isso, é muito indicado que se coma a fruta logo pela manhã, especialmente quem tem problemas de digestão. Pois , a papaína presente no mamão também possui propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes, ajudando no tratamento de úlceras e gastrites.

3. O mamão ajuda na cicatrização. 

Que são a papaína e a fibrina do mamão que tornam a fruta capaz de auxiliar no processo de cicatrização do nosso corpo. O ácido ascórbico, ou vitamina C, Ele também auxilia na cicatrização e ferimentos, pois melhora a capacidade da pele de se regenerar.

Beneficios do mamão

4. O mamão fortalece o sistema imunológico.

Ele é rico em vitaminas e minerais, Pois o mamão é uma excelente fonte de vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina C. Também tem grandes quantidades de antioxidante. 

Tudo isso o torna uma excelente opção para fortalecer a nossa imunidade contra a ação de micro-organismos que provocam doenças.

5. O mamão previne gripes e resfriados. 

Justamente por ser um alimento muito rico em vitamina C, também ajuda a prevenir doenças infecciosas como dores no ouvido, constipações, gripes, resfriados.

6. O mamão protege o sistema cardiovascular. 

Ele tem boas quantidades de fibras, o mamão reduz a absorção no intestino de gordura dos alimentos, diminuindo os níveis de colesterol total e triglicerídeos no sangue, prevenindo, assim, doenças como aterosclerose e infarto.

 

Pois o mamão é rico em vitamina A e betacaroteno, compostos bioativos com ação antioxidante que combatem os radicais livres e impedem a oxidação das células de gordura, diminuindo, assim, os níveis de colesterol “ruim”, o LDL, no sangue.

 

7. O mamão previne o envelhecimento precoce.

Por ter ótimas quantidades de vitamina C, vitamina A e carotenoides, compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória, o mamão previne o envelhecimento precoce da pele, reduzindo as rugas e linhas de expressão e diminuindo a acne.

8. O mamão melhora o humor.

 Você sabia que o mamão também pode ajudar a melhorar o seu humor? Isso porque ele contém triptofano, um aminoácido essencial que participa da produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e prazer. 

Pois o mamão também contém magnésio, um mineral que atua na regulação do sistema nervoso central e na prevenção da depressão.

Como você pode ver, o mamão é uma fruta cheia de benefícios para sua saúde e bem-estar. Que tal experimentar algumas receitas com essa fruta maravilhosa? Você pode fazer vitaminas, sucos, doces ou até mesmo saladas com o mamão. Use sua criatividade e aproveite!

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