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3 Tipo de chá para acabar com a insônia

3 Tipo de chá para acabar com a insônia

Chá de camomila para dormir é uma excelente opção para quem busca uma alternativa natural e eficaz para combater a insônia e ter uma noite de sono tranquila e reparadora. 

A camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes, além de ser um ótimo aliado para aliviar o estresse e a ansiedade, que muitas vezes são os principais responsáveis por atrapalhar o sono.

Pois o chá de camomila possui outros benefícios para a saúde, como o fortalecimento do sistema imunológico, a redução do risco de doenças cardiovasculares e o alívio de dores e inflamações. Portanto, se você está buscando uma maneira natural e saudável de melhorar a qualidade do seu sono, o chá de camomila pode ser a solução que você estava procurando.

Modo de preparo:

  • Ferver 1 litro de água
  • Adicione 1 colher de [sopa] de camomila
  • Tampe a panela e espere por cerca de 5 minutos
  • Coe e sirva

Para um sabor ainda mais agradável, você pode acrescentar açúcar ou mel a gosto. Além disso, é importante lembrar que o chá de camomila possui diversos benefícios para a saúde, incluindo ação calmante e anti-inflamatória. Então, aproveite para desfrutar de uma xícara quentinha e relaxante desse chá maravilhoso!

Chá erva-cidreira

3 Tipo de chá para acabar com a insônia

Chá de erva cidreira, também conhecida como melissa, destaca-se pelos inúmeros benefícios para a saúde. Desde a redução da ansiedade e promoção do relaxamento até ao alívio da digestão e fortalecimento do sistema imunitário, este chá de ervas é realmente uma adição versátil a qualquer rotina de bem-estar.

Um dos principais benefícios da erva cidreira é a sua capacidade de ajudar a acalmar a mente e reduzir o stress. Com as suas propriedades naturalmente calmantes, beber uma chávena de chá quente de erva cidreira pode ajudá-lo a relaxar depois de um longo dia ou durante um momento particularmente estressante.

Pois este chá pode ajudar a regular a digestão e aliviar desconfortos estomacais, tornando-se uma escolha excelente para aqueles que sofrem de problemas digestivos.

Modo de preparo:

  • Coloque uma xicara de água para ferver
  • Adicione 3 colheres de folhas de erva-cidreira
  • Tampe espere por cerca de 5 minutos
  • Coe e sirva

Além de tratar a insônia, o chá de erva cidreira tem um efeito calmante no corpo, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. Também é uma excelente fonte de antioxidantes e agentes anti-inflamatórios, e seu consumo tem sido relacionado a uma ampla variedade de benefícios para a saúde, como melhor digestão, alívio de cólicas menstruais e redução da pressão alta. Então, se você está procurando uma maneira natural e eficaz de ter uma boa noite de sono e melhorar sua saúde de maneira geral, considere adicionar um pouco de chá de erva cidreira à sua rotina diária.

Chá de maracujá

Chá

Beber chá de maracujá pode ter vários benefícios para ajudar no sono. Esta bebida deliciosa é rica em antioxidantes e contém flavonoides, os quais têm um efeito calmante no corpo.

Foi também documentado que o chá de maracujá pode atuar como um sedativo natural, reduzindo a ansiedade e o stress. O chá contém alcaloides soníferos que podem ajudar a promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono. 

Além disso, o chá de maracujá é uma opção não aditiva para pessoas que querem melhorar a sua saúde do sono sem o risco de dependência. Com as suas propriedades saborosas e calmantes, o chá de maracujá é uma excelente adição a qualquer rotina antes de dormir, oferecendo um meio natural e eficaz de alcançar uma boa noite de descanso.

Modo de preparo:

  • Coloque 175 ml de água para ferver
  • Adicione 1 ou 2 colheres de folhas secas ou frescas de maracujá
  • Tampe e espere por cerca de 10 minutos
  • Coe e sirva

O chá de maracujá é uma excelente opção para quem busca por um aroma suave e inebriante, que proporciona relaxamento e tranquilidade, além de inúmeros benefícios para a saúde.

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